27 мая – 2 июня Всероссийская неделя отказа от табака (в честь Всемирного дня без табака 31 мая)
В настоящее время понятие ЗОЖ объединяет в себя понятие физического и психического здоровья, профилактические меры по укреплению своего духа и тела. Активный образ жизни, правильное питание – это основа здорового образа жизни. Хороший сон, позитивные эмоции – все это способствует долголетию. Важно чтобы в семье была мотивация к здоровому образу жизни. Если в семье есть люди, страдающие вредными привычками или люди, которые в течении всей своей жизни ведут нездоровый образ жизни (курение, алкоголь, переедание), то вряд ли ребенок сможет иметь правильную спортивную мотивацию и интерес к здоровому образу жизни. Важно ответственно относиться к здоровью.
Ответственное отношение включает в себя:
- Соблюдение здорового образа жизни;
- Мониторинг собственного здоровья (регулярные профилактические осмотры, диспансеризация);
- воздержание от вредных привычек.
Ответственное отношение к своему здоровью позволяет не только улучшить качество жизни, но и позволяет увеличить продолжительность жизни.
На сегодняшний день важным направлением развития охраны здоровья является введение профилактических программ в школе, ВУЗе, на предприятиях.
В эти программы, входят 5 направлений:
- помощь при отказе от курения;
- мероприятия, направленные на снижение употребления алкоголя;
- пропаганда здорового образа жизни;
- повышение физической активности;
- сохранение психического здоровья и благополучного микроклимата в коллективе.
С раннего детства у ребенка формируется распорядок дня, прививается желание заниматься спортом. Родители должны рассказывать о пагубности вредных привычек.
Поговорим о вредных привычках. Вредные привычки—это постоянно повторяющиеся действия, которые тормозят формирование и развитие личности и негативно влияют на здоровье и жизнь человека, а также окружающих его людей. Основная вредная привычка, о которой мы сегодня говорим — это курение. На сегодняшний день курить становиться не модно, а почему, потому что появились даже ограничения в общественно доступных местах: парках, скверах, кафе, ресторанах.
Тенденция нашего времени—быть разносторонним развитым человеком, следящим за своим здоровьем.
Поведение людей с вредными привычками – это психология зависимости. У таких людей сильно развита зависимость от общества, от мнения и поступков окружающих, они чаще перекладывают ответственность за свое благополучие на других людей. Вредные привычки — это часто способ уйти от решения проблем и закрыться. Люди, свободные от вредных привычек имеют больше шансов использовать свои ресурсы и свой потенциал для достижения собственных целей. У таких людей лучше работает головной мозг, быстрее скорость реакции, внимание, осознание, которые помогают достигать желаемый результат.
Сигареты, курительные смеси, электронные сигареты, алкогольные напитки – в них находятся высокотоксичные химические вещества, которые способны вызвать тяжелое токсическое отравление организма, вплоть до смертельного исхода. Производители сигарет специально распространяют ложную информацию о безвредности своих товаров среди молодежи и подростков чтобы привлечь их к покупке своих изделий и заработать на вашем здоровье. Состав сигарет не регулируется никакими стандартами качества. Заявленное на упаковках содержание никотина и других химических веществ часто не совпадает с фактическим составом. Иметь вредные привычки — не значит всегда идти по пути наименьшего сопротивления что, конечно, гораздо проще, чем добиваться преодоления множества преград, делая усилия над собой.
Есть 2 типа людей: зависимые люди и хозяева своей жизни. Вы можете определить сами к какому типу вы относитесь, просто проанализировав себя. Зависимые люди чаще перекладывают ответственность на других людей за свое состояние и за свою жизнь. Они слишком зависят от поступков и мнения окружающих.
Человек, если ему что-то не нравится, меняет себя и свою жизнь.
Зависимый человек не трудится, он включает компенсаторный механизм. За счет вредных привычек формируется компенсация неудовлетворения жизнью (низкая успеваемость, непризнание преподавателей, сверстников, отношение людей отсутствие достижений).
Настроение временно компенсируется за счет других вещей. Настроение–это гармония между разумом телом и душой. Если нет удовлетворения в какой-либо части, идет компенсация за счет другой. Например, я разумом понимаю или душой чувствую недостаток чего-либо и компенсирую за счет тела: курение, алкоголь, чрезмерная пища, или гипертрофированное увлечение своим телом (чрезмерный культуризм, пластические операции, диеты и т д). Таким образом возникает временная компенсация и временное повышение настроения.
1. Многие молодые люди курят, чтобы казаться взрослее, самостоятельнее.
Но самостоятельность и взрослость заключается в том, что человек умеет делать самостоятельный выбор и принимать ответственные решения. Когда человек способен сделать собственный выбор, он не идет на поводу у моды и независим от мнения, окружающих, которые могут провоцировать на употребление вредных веществ.
2. Некоторые люди курят из-за того, что возникают трудности. Человек как бы отвлекается от решения важных вопросов. Необходимо уметь решать простые и сложные жизненные проблемы. Маленькие и большие трудности постоянно сопровождают нашу жизнь. Слово трудности от слова трудиться. Только приложенные усилия, но не лень помогут решить возникающие вопросы.
3 Желание приобщится к группе курящих для того, чтобы было признание хоть какой-то группы и общение в этой группе. Но намного интереснее и безвреднее быть в составе групп по интересам: спортивные увлечения, увлечения музыкой, танцами рисованием, каким-либо ремеслом. Когда человек умеет что-то, он достигает удовлетворения намного больше, чем от вредных привычек. И признание, и уважение приходит уже практически о всех людей, а не только от определенной группы. Необходимо иметь цель и двигаться к достижению своих результатов.
Если самостоятельно избавиться от пагубной привычки не получается, обращайтесь к специалистам, врачи и медицинские психологи помогут вам.
В каждой поликлинике нашего города работают кабинеты помощи при отказе от курения.
Напоминаем, что и у нас много лет успешно работает кабинет помощи при отказе от курения.
Помощь бесплатна, конфиденциальна.
Предварительная запись по телефону 4440086.
